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콜레스테롤 수치 낮추는 방법
콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤 HDL과 나쁜 콜레스테롤 LDL로 구분할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치 낮춰야 더 큰 병을 막을 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 방법으로 가장 중요한 것은 식습관 개선과 운동이며, 아래를 참고하시기 바랍니다. 목차 Contents ㆍ콜레스테롤 수치 낮추는 방법 ㆍ콜레스테롤 낮추는 최고의 음식 ㆍ피해야할 음식 꾸준한 운동을 한다. 30분 이상, 주 3회 이상 운동을 권장합니다. 많은 운동량보다 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 근력운동과 병행한다면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 가볍게 걷는 것도 좋습니다. 콜레스테롤 수치를 걱정을 덜고, 뱃살 및 만병의 근원을 줄이는데 운동만 한 게 없습니다. 무리하고 과한 운동은 오히려 독이 될 수 있으니 단기간에 낮..
2022. 8. 4. 08:00