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세계 10대 푸드라 불리는 '아보카도', 우리 몸에 어떤 도움을 주나?
아보카도, 세계 10대 푸드라 불릴 만큼 몸에 좋다고 하는데요.어떤 효능이 있는지 한번 알아볼까요? 아보카도의 효능?풍부한 칼륨으로 나트륨 배출을 돕는다.음식을 짜게 먹으면 체내에 불필요한 나트륨이 쌓이게 된다. 한국 사람의 경우 소금에 절인 음식이 많고 짠 음식을 주로 먹어 일일 나트륨 섭취량이 많다고 할 수 있다. 나트륨을 과다하게 섭취하게 되면 고혈압 및 위염과 위암, 동맥 손상 같은 다양한 질환에 걸리기 쉽다. 아보카드는 칼륨이 풍부하게 들어있으며, 이 칼륨은 나트륨은 체내에 불필요한 나트륨 배출을 도와 최대한 제거해 주는데 도움을 준다. 우리몸의 노화방지에 좋다.아보카도에는 비타민E를 비롯해 B2, B6가 많이 있습니다. 이러한 성분들이 노화 방지에 도움을 주는 성분들이며 노화 방지 뿐만 아니라..
2018. 4. 17. 23:58