정보/건강정보
스쿼드, 몸과 마음을 단련시키는 최고의 운동
일어서는 것의 중요성과 앉아있는 생활의 위험성에 대해 많이 들었을 것입니다. 일어나는 행동으로 당신의 두뇌와 신체를 건강하게 유지하는 방법을 보여주는 것입니다. 예를 들어 침대에서 일어날 때마다, 좋아하는 의자에서 일어날 때마다 또는 심지어 화장실에서 일어날 때마다, 근본적인 근육 형성과 근력 강화 운동 인 스쿼트(squat)를 수행하고 있습니다. 특히이 운동은 우울증과 부상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스쿼트의 건강상의 장점 65 세 이상의 미국인의 약 3 분의 1이 매년 넘어지거나 쓰러진다고 합니다. 또한 새로운 연구 결과에 따르면 우울 증상이 넘어질 위험이 증가하는 것과 밀접한 관련이 있음을 나타냅니다. 미시건 대학교 (University of Michigan)의 한 연구에 따르면, 노년..
2018. 4. 24. 23:45