정보/건강정보
체중 감소를 위한 최고의 슈퍼(수퍼) 푸드
체중을 줄이기 위한 최고의 슈퍼 푸드에는 어떤것들이 있을까요? 검은콩컴은 콩 한 컵은 15그램정도의 많은 단백질을 함유하고 있고 붉은 고기와 같은 다른 단백질 공급원에서 발견 되는 포화 지방은 함유하고 있지 않다. 귀리귀리에는 섬유질이 풍부하여 한끼를 먹으면 하루 종일 포만감을 느낄 수 있게 해준다. 반 컵은 신진대사를 촉진시키고 지방을 태우는 건강한 탄수화물로 4.6그램의 저항성 전분을 담을 수 있다. 아보카도제대로 된 지방이라면 섭취를 두려워할 이유가 없다. 아보카도의 건강한 단일 불포화 지방 화합물인 올레산은 몸이 실제로 배고픔을 일으키는 원인이 될 수 있다. 아보카도 1/2이나 1/4를 고수하고 복부 지방이 녹아 버리는 것을 지켜보세요. 이 크림 같은 과일은 섬유질과 단백질로 가득 차 있다. 연어..
2018. 4. 12. 22:10