음식물 섭취를 잘하지 못한 경우 장염에 걸릴 수 있습니다. 그래서 항상 안전한 음식을 드시는 게 좋습니다. 장염 초기에는 혹은 설사한다면 어떤 좋은 음식보다 금식이 최고의 방법입니다. 그 밖에 장염 빨리 낫는 법에는 어떤 것들이 있는지 확인해 보겠습니다.
| 목차 Contents ㆍ장염 원인 ㆍ장염 증상 ㆍ장염 종류 ㆍ장염 빨리 낫는 법 |
장염 원인
쉽게 장염은 장에 염증이 생긴 질환입니다. 장염 원인은 이거다 하고 콕 집을 수 없습니다. 다양한 원인이 존재하며 복합적으로 작용하기에 정확하게 원인을 파악하긴 어렵습니다. 하지만, 평소 먹지 않던 음식을 먹었을 경우, 평소와 다른 장소에서 먹었을 경우 등으로 추측할 수 있을 뿐이죠.
요즘 같은 더위가 찾아오거나 더운 여름철 특히 염증에 걸린 분들이 많이 있습니다. 그만큼 음식 섭취로 인해 감염된 분들이 상당수이며, 대부분 오염된 음식 또는 면역력이 떨어져 발생하곤 합니다.
대부분 세균이나 독소가 장에 들어가 염증을 일으켜 장염에 걸린다 할 수 있습니다.
장염 증상
감기와 비슷한 증세로 초반에는 감기가 아닐까 생각하기도 하는데, 시간이 지날수록 감기와는 다소 거리가 먼 증상들이 발현합니다. 대표적인 장염 증상은 아래와 같습니다.
- 설사
- 복통
- 구토
- 발열
- 오한
- 메스꺼움
- 어지러움
- 설사로 인한 탈수증
- 먹는 데로 설사하기 때문에 영양실조까지 이어질 수 있습니다.
장염 종류
급성장염
갑작스레 장염이 온 형태로 대부분 급성 장염의 형태로 감염됩니다.
만성 장염
장염이 꾸준하게 발생하며 아주 쉽게 호전되지 않는 상태로 꾸준히 장염을 가지고 있는 형태를 말합니다.
신경성 장염
일, 육아, 금전적인 스트레스 등으로 인해 신경을 너무 써서 생기는 장염으로 과도한 생각과 신경은 몸에 해가 됩니다. 비슷한 예로 신경성 위염이 있습니다.
장염 빨리 낫는 법
장염이 걸린 상태에서는 장염에 좋다는 음식을 먹어봐야 큰 효과를 볼 수 없습니다. 오히려 더욱 장에 자극을 주어 더욱 통증이 심해질 수 있습니다. 아무것도 먹지 않으면, 영양실조까지 이어질 수 있으니 자극적이지 않은 죽을 드시되 소량만 드시는 것을 추천합니다.
무엇보다 아무것도 먹지 않고 금식하는 게 가장 좋은 방법이며, 장염 빨리 낫는 지름길입니다. 아래의 방법을 이용하는 것도 좋은 방법의 하나입니다.
바나나
자극적이지 않은 것 중 하나로 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 소량 섭취만 권장합니다.
설사해라
사실 설사도 내가 하고 싶다고 하는 건 아닙니다. 참지 마시고 시원하게 대변이든 설사를 하시기 바랍니다. 설사가 안 나온다고 관장약을 드시는 건 금물입니다.
설사가 너무 잦아서 지치고 유익균 역시 밖으로 빠져나올 수 있습니다. 이때는 몸에 유익한 세균을 위한 저분자 섬유소를 많이 함유한 조강 식품을 섭취하시기 바랍니다.
금식
무작정 굶는다고 도움 되진 않습니다. 설사를 많이 한다면, 어떤 것을 먹는다 해도 도움이 되지 않을 것입니다. 설사가 멈출 때까지는 금식을 유지하는 게 좋습니다. 그리고 설사가 멈춘 후부터는 소화가 잘되는 죽과 같은 부드러운 음식을 섭취하시기 바랍니다.
이온 음료, 물 많이 마셔라
설사로 인해 탈수 증상을 초래할 수 있습니다. 물은 2리터가량 마시면 좋다고 하는데, 탈수증상을 위해서라도 물 또는 이온 음료를 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
마무리
지금까지 장염 빨리 낫는 법에 대해 알아봤습니다. 초기 또는 설사한다면 금식이 최고의 방법입니다. 여름철 물만 먹어도 장염이 걸릴 수 있을 만큼 환경이 만들어지는 것 같습니다. 항상 먹는 것 조심하시기 바랍니다.
