기름진 걸 좋아하는 분, 야식을 좋아하는 분들은 역류성 식도염을 앓아보신 분들이 계십니다. 나쁜 식습관이 주원인이며, 좋은 음식은 찌거나 데친 음식입니다. 그리고 나쁜 음식은 맵고 짠 자극적인 음식과 튀김류입니다. 이 부분을 반드시 기억하세요.
목차 Contents 1. 역류성 식도염 2. 원인 3. 좋은 음식 4. 안 좋은 음식 5. 치료 |
역류성 식도염
위에서 분비된 내용물 또는 위액 등이 식도로 역류하여 발생하는 염증성 질환을 말합니다. 강산성의 위액이 역류하기 때문에 식도 및 목 부위가 타는 듯한 느낌을 받습니다. 또한 침을 삼킬 때 불편함을 느끼거나 목에 이물감을 느끼는 게 보통입니다.
원인
음식물이 내려가되 역류할 수 없도록 하부식도괄약근이 존재하는데, 이 괄약근의 이상으로 기능이 저하되었을 때 발생합니다. 다양한 원인이 있으며, 본인이 하나하나 비교하며 유추해 보시기 바랍니다.
- 지나친 음주와 흡연으로 괄약근의 기능을 저하
- 과식 등 식습관이 고르지 못해서 갑자기 많은 음식을 섭취한 경우
- 맵고 짜고 기름진 등 자극적인 음식을 섭취한 경우
- 취침 전 먹는 야식으로 인해
- 과도한 스트레스로 인한 신경성으로 인해
- 극히 드물지만, 식도나 위의 해부학적인 기형
- 비만, 임신, 몸에 꽉 끼는 옷을 입어 복부의 압력이 상승
좋은 음식
소화를 돕는 음식을 섭취하는 게 좋으며, 찌거나 데쳐서 먹는 음식이 염증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 아래의 음식을 주로 섭취하시기 바랍니다.
- 바나나
- 양배추
- 감자
- 알로에
- 시금치
- 브로콜리
그 밖에도
- 마
- 민들레
- 계란 흰자
- 생강
- 귀리
- 사과
- 배
안 좋은 음식
식도에 자극을 주는 것
술, 담배, 매운 음식, 너무 뜨겁거나 차가운 음식
위산 분비를 촉진하는 카페인
커피, 초콜릿, 탄산음료
위산 분비에 자극을 주는 것들
빵, 과자, 면 등 밀가루
위에 오래 머물고 있어 위산 분비를 증가시키는 것
감자튀김, 치킨 등 기름에 튀긴 음식
치료
우선, 당연히 병원을 방문하고 약을 받아 약물치료를 하고 있으리라 생각됩니다. 가장 기본적이기 때문에 병원 방문 전이라면 신속히 병원을 방문하시기 바랍니다. 그리고 앞서 언급한 좋은 음식을 많이 섭취하고 나쁜 음식은 피해주시기를 바랍니다.
다른 사람들이 많이 본 글
독감 인플루엔자 예방접종 시기 언제가 좋을까?
집에 아이들이 있어서 매년 독감 예방접종을 미루지 않고 맞는 편입니다. 언제 맞는 게 좋을지 항상 고민이 되는데요. 독감 인플루엔자는 유행 전 면역력이 생길 때까지 약 3주의 기간이 소요되
itbye.tistory.com
편도 부었을 때 편도선염 빨리 낫는 법
찬 바람을 쐬거나 피곤하기만 하면, 편도선이 붓고 아프기 시작합니다. 목감기 혹은 편도선염 등 편도가 부었을 때 이런 현상이 발생하곤 합니다. 편도선염 빨리 낫는 법은 간단합니다. 수분 섭
itbye.tistory.com
지금까지 역류성 식도염 증상 및 원인, 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봤습니다. 사람마다 다르겠지만, 식후 바로 눕는 것이 제일 좋지 않은 습관입니다. 또한 과식을 피하는 식습관을 만드시기를 바랍니다.
