신체의 축소판이라 불리는 손.
손에는 우리 몸의 주요한 신체기관과 관련된 혈들이 지나고 있어 우리 몸 건강과 밀접한 관련이 있다고 하죠.
하루에 몇 분씩만 투자해도 우리 몸 건강을 지키는데 도움이 된다고 하는 손지압.
손 지압표, 지압법에 대해 제대로 알고 우리 몸 건강 지키기 한번 해볼까요?
손 지압표
손과 우리 몸의 각 신체부위와는 밀접한 관련이 있는 것은 모두 아시죠?
손을 마사지 하고 지압해 주는 것이 질병의 근본적인 치료법은 될 수 없으나,
손을 수시로 마사지를 해주고 지압을 해주면 혈액순환에 좋으며, 내장 기능과 신체 각 부위를 건강하게 유지할 수 있도록 돕는다고 해요. 그리고 약해진 곳을 회복할 수 있도록 돕는 역할도 한다고 합니다.
다만 특정한 부위에 효과를 보고자 하신다면 손의 어느 부위에 혈자리가 있는지 알고 지압하시는 것이 효과적이라고 할 수 있겠죠?
왼손과 오른손의 지압점도 서로 조금 다르니 지압점을 잘 확인하시고 지압 하시는 것이 효율적이고 좋을듯 싶습니다.
더욱 강화하고 건강의 완화 효과를 보고자 하는 부위가 지압점으로 손의 어느 위치인지를 확인을 하신 다음 효과를 보고자 하는 부위를 정확하게 지압하도록 하세요.
그리고 손 지압에 대해 관심이 있어 찾아 보면서 알게된 사실인데요.
손등에도 지압점이 있다는 것 혹시 아시나요?
손바닥에 비해 지압점이 많진 않지만 손바닥에 있는 부위와는 다른 신체 부위의 지압점이기에 필요하신 분들 참고하시라고 손등 지압점도 함께 올려 드려요.
손 마사지 & 지압법
1. 피로풀기 전체 손 마사지 법
① 양쪽 손으로 상대방의 손을 잡는다.
② 엄지 손가락이 손등에 오도록 하고, 손 전체에 힘을 주어 꼭꼭 주무른다.
③ 손가락을 하나씩 잡고 비틀어 준다.
④ 손바닥을 돌려 잡고 엄지 손톱으로 손가락 끝에서부터 손목까지 꾹꾹 눌러준다.
⑤ 손바닥 전체로 상대방의 손바닥을 문질러 준다.
⑥ 상대방과 손가락을 끼고 손목을 움직인다.
2. 증상별 손 지압법
손을 지압할 때는 무조건 세게 하는 것이 좋은 것은 아니라고 합니다.
손 지압을 할때는 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다고 하는데요.
손 지압을 할때 원하는 효과를 보고자 하신다면, 효과를 보고자 하는 부위의 손 지압점을 정확히 찾아 알맞은 강도로 지압하는 것이 중요할듯 싶네요.
